《最有效的持久训练法》是由导演，赵亮 李润统 董长健 马德华 韩兆 皮查雅·瓦塔那蒙迪里出演。本篇故事承接前作《格桑花开的时候》，江若婷（郑岚饰）作为老师责任越来越重，面临的考验也越发升级。她不仅遇到老司机（修睿饰）的不断骚扰，还有金主爸爸（赵亮饰）提出的两难选择，老顽童郭爷爷（马德华饰）的多次整蛊，笨贼（李昆鹰饰）对善款的虎视眈眈。象征幸福的格桑花能否陪伴江老师度过重重难关呢？

瓦莉卡（皮查雅·瓦塔那蒙迪里PechayaWattanamontri饰）是衔着金汤匙出生的千金大小姐，从小在家里集万千宠爱于一身。可是，幸运之神并没有眷顾她太久，从很小的时候起，瓦莉卡就因为患上了小儿麻痹症而丧失了行动能力，终身都要在轮椅上度过。这悲剧剥夺了瓦莉卡很多的快乐，也让她没有办法交朋友，陪在她身边的，只有阿莹和帕达（塔纳朋·凌态苏ThanaponNimtaisuk饰）。久而久之，瓦莉卡爱上了英俊帅气的帕达。尽管帕达决定出国留学，要在国外留学10年之久，瓦莉卡也依然耐心的等待着他的归来，幻想着和他携手共度剩下的人生。最有效的持久训练法，主人公是一个叫戴维·曼恩（丹尼斯·韦弗DennisWeaver饰）的中年男人，这天他在空无一人的州际公路上独自驾车。随后一辆大卡车出现了，挡在戴维前面，他毫不客气地超过对方。而后两车在公路上互相超了对方的车，一开始戴维还气冲冲地想超过对方走在前面，后来他却发现大卡车司机像发疯一样想置他于死地。他只好停下来，在路边餐厅整顿一下准备继续上路，发现那辆形如鬼魅的大卡车停在外面，戴维甚至不知道司机是谁。随后大卡车一直追逐着戴维，他想尽办法也甩不掉这辆大卡车，他只好与这辆如影随形的卡车展开决斗。